Senam Untuk Kesehatan Jasmani

Halo, Sahabat Kaos Ta’! kembali lagi dengan artikel-artikel kami. Kali ini kami akan membahas tentang Senam Irama atau Senam Kesehatan Jasmani. Yuk, dibaca!

Senam irama adalah jenis olahraga aerobik, yang mana senam ini digabungkan dengan tari dan musik. Pertama kali digagas oleh François Delsarte, Jean-Georges Noverre, dan Rudolf Bobe pada abad ke-18.

Olaharaga ini memiliki kelebihan tersendiri karena bukan saja untuk menyehatkan tubuh, tapi kita juga bisa mengekspresikan diri.

Di Kaos Ta’, setiap hari Jum’at pagi pada pukul 08.00, kami melakukan kegiatan Jum’at Sehat berupa senam irama. Hal ini kami lakukan untuk menjaga kesehatan sekaligus menghibur diri. Setiap karyawan di semua divisi wajib melakukan senam irama ini.

Nah, dibawah ini kita akan membahas apa saja sih manfaat dari Senam Irama ini?

 

Bentuk Fisik

Senam irama dapat membantu mengencangkan otot tubuh pada bagian lengan, pinggul, dan paha.

 

Keseimbangan Fisik

Setiap pergerakan senam yang dilakukan akan membantu tubuh untuk seimbang karena setiap pergerakan mempunyai struktur yang konsisten, jadi bukan hanya sekedar membentuk fisik.

 

Otot Yang Lebih Kuat

Melakukan senam kesehatan jasmani dapat memperkuat dan melenturkan otot-otot pada setiap anggota tubuh. Maka ini dapat mencegah hal-hal seperti cedera saat melakukan aktifitas yang berat.

 

Kesehatan Pada Tulang

Jika anda bertumpu sendiri untuk menopang tubuh pada saat senam, maka secara tak langsung hal ini memperkuat tulang-tulang sehingga dapat terhindar dari masalah pada tulang seperti osteoporosis.

 

Fungsi Otak

Senam irama sangat cocok untuk menyegarkan otak. Karena memiliki alunan musik dan gerakan yang bervariasi, maka senam irama dapat menghindari stress untuk orang yang melakukannya.

Jantung Yang Sehat

Alunan musik yang lambat dan juga cepat secara tak langsung dapat membuat jantung mengikuti irama musik tersebut. Hal ini dapat membuat jantung lebih sehat.

Menurunkan Berat Badan

Selain menjaga pola makan, hal yang dilakukan untuk program diet adalah senam irama. Karena dapat membakar lemak, maka sangat baik bagi anda yang sedang diet.

 

Membangun Kepercayaan Diri dan Interaksi Sosial

Terkadang kita sangat tidak pede sehingga tidak mempunyai interaksi sosial. Jika sudah mencoba senam pertama kali dan menikmatinya, maka anda dapat lebih percaya diri lagi sehingga tak malu lagi jika melakukan senam dengan orang-orang di sekitar anda.

 

Senam juga mempunyai nilai estetika dan kedisiplinan, maka bukan cuman menyehatkan tubuh, kita bisa lebih disiplin jika dengan rutin melakukan senam irama.

Sekian untuk kali ini ya, jika anda mempunyai komunitas senam, maka anda bisa memesan baju untuk komunitas senam anda di Kaos Ta’.

 

Jika ingin melihat aktivitas senam irama karyawan kaos ta’ :

 

Untuk Order dengan fast respon :

Whatsapp/HP – +62 853-9639-0618

Produk

 

 

 

Facebook Comments
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)